Sobota 18.2. individuálně

I když se počasí lepší a sníh pomalu mizí, stále nejde trénovat na dráze. Poslední dva dešťové dny proměnili povrch dráhy na písečnou kaší. Tak tedy v sobotu společný trénink na dráze nebude a každý doma individuálně sprinty.

Jak na to:

rozježdění okolo baráku, nebo na válcích, cca 10min

rozcvičení

cíl je 12 sprintů, ty si rozdělíme na 2 série letmé a pevné x 6 opakování.

začínáme letmé sprinty cca 50m (3 lampy – 2 mezery veřejné osvětlení). 6 opakování

následují pevné sprinty cca 25m ( 2 lampy – 1 mezera veřejné osvětlení). 6 opakování

nakonec vyjetí cca 10min………